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全身の血の気が引くくらいの痛みを伴う腰痛をきっかけにトレーニングを始めた主。トレーナーになる際にトレーナー養成スクールで学んだことを活かし、カラダのケアやトレーニングをしていく中で腰痛にならないようなカラダ作りが大切なことに気づき、学びを深めていきたどり着いたのが「私生活」の中で「姿勢活」。
「姿勢活」を広めていきたいトレーナーのブログです。
下北沢、生田、小田原、螢田で活動中です。
パーソナルご希望の方は下記のURLよりお問い合わせください。
https://refitsmkt.com/contact/
公式LINEでのお問い合わせはこちら
https://lin.ee/xen5afn
今回紹介するのは
『産後の身体の歪みが気になる』『猫背を解消したい』というお悩みのお客様。
背中の筋肉の硬さや、お尻の筋肉の硬さが原因で左右の肩の高さが不均衡になり、
胸の筋肉の硬さで僧帽筋のハリや円背を作り出していました。
筋肉の緊張を和らげ、主に背中の筋肉のトレーニングを行いました。
骨格的にはそこまで問題はなかったのですが、
産後ということでお尻や脚のトレーニングは行わず、
主に上半身の調整とトレーニングを行っていきました。
背骨周辺の筋肉の緊張している筋肉をほぐしてから、
背骨を引き上げられるように調整しました。
首周り、肩周り、肩甲骨周りがスッキリしました。
旦那さんにも以前よりだいぶ姿勢が良くなったと言われたみたいです。
定期的に通っていただくことで姿勢や筋肉の張りが原因の太さは解消
することができます。
パーソナルジムRE:FITでは姿勢改善をメインに指導しているジムです。
私生活の中に運動を取り入れ、積極的に身体を使っていく。
そして正しい身体の使い方を覚えていただくことに重きを置いて
日々指導させていただいております。
現在、無料体験を受付中です。
下北沢でパーソナルジムをお探しの方はぜひ一度お越しください。
RE:FITでは姿勢改善の他に
- ダイエット
- ボディメイク
- セッションを通して、パンツのサイズがワンサイズダウンする
などが行うことができます。
お客様の中にある理想の自分。
RE:FITなら近づくことができます。
変わりたい身体がある！そんな方！一緒にRE:FITで！今年こそ！
変わってみませんか？
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