こんにちは。
世田谷代田にあるパーソナルジム RE:FIT（リフィット） のトレーナー高橋です。
この記事では、
実際にRE:FITに来てくださっているお客様が
最初にどのようなお悩みを抱えていたのか、
そして通う中でどんな変化を感じているのかを
体験談をもとにお伝えしていきます。
「運動を始めたいけれど不安がある」
そんな方が少しでも安心して
一歩踏み出せるきっかけになれば嬉しいです。
目次
身体が硬くて運動が不安だったお客様
最初にご来店された際に
「身体が硬すぎてトレーニングについていけるか不安です」
と話されていた方がいました。
デスクワーク中心の生活で
肩こりや猫背も気になっていたそうです。
運動歴に関しては「10年以上まともに運動をしていない」
とのことでした。
実際に身体を見させていただくと
股関節や胸周りの柔軟性が低く
筋トレをしようにも可動域制限が
多くみられたので、
まずパーソナルストレッチを中心に行い
身体を動かしやすい状態に整えていきました。
数回通ううちに
- 肩周りが軽くなった
- トレーニングが思ったより楽しく感じる
- 負荷がちょうど良くて運動が続けられそう
そんな体と心の変化を感じていただけました。
「運動は苦手だと思っていたけど
これなら続けられそうです」
そう言っていただけたときは
とても嬉しかったのを覚えています。
運動経験がほとんどなかったお客様
別のお客様は
これまでジムに通った経験がほとんどなく
体力面に不安を感じて来店されました。
RE:FITでは
無理に追い込むことはせず
体力レベルに合わせて
少しずつ負荷を上げていきます。
また
広々とした空間で落ち着いて運動できる環境も
安心感につながっているようでした。
通い始めて数ヶ月後には
- 姿勢が良くなったと言われた
- 仕事後でも動ける余裕ができた
- 旅行で歩き回っても疲れにくくなった
といった変化を実感されています。
無理なく続く環境だからこそできる運動習慣づくり
運動は「頑張るもの」というイメージを持っている方はとても多いと思います。
ですが実際には、身体を変えていくうえで一番大切なのは
無理なく続けられることだと感じています。
短期間で強い負荷をかけるトレーニングも効果はありますが、
それが大きなストレスになってしまうと
どうしても足が遠のいてしまいます。
RE:FITでは
運動を特別なイベントにするのではなく、
日常の中に自然と取り入れられる状態を作ることを大切にしています。
例えば
- 体力レベルに合わせた無理のないトレーニング
- 身体の状態に応じたストレッチ中心のアプローチ
- 生活スタイルを踏まえた通いやすい提案
これらの積み重ねによって
「気づいたら運動が当たり前になっていた」
そんな状態を目指してサポートしています。
また、気軽に相談できる関係性や
落ち着いて運動に取り組める環境も
継続しやすさにつながる大切な要素だと考えています。
無理に頑張るのではなく
週１回でも、週２回でも
少しずつでも続けること。
その積み重ねが
身体の変化だけでなく
日常の過ごしやすさや自信にもつながっていきます。
運動が久しぶりの方や
これまで続かなかった経験がある方ほど
この「無理なく続く感覚」を体験していただけたら嬉しいです。
運動よりもまず身体を整えたい方へ
RE:FITは
筋トレだけを行うジムではありません。
パーソナルストレッチを通して
- 柔軟性を高める
- 姿勢を整える
- 動きやすい身体を作る
そのうえでトレーニングを行うことで
より効率よく身体を変えていきます。
運動が苦手な方や
まずは身体を軽くしたいと感じている方には
特に合っていると思います。
まずは無料体験で身体が変わるきっかけをつくってみませんか
運動を始めるタイミングは
人それぞれです。
多くの方が「いつか始めたい」と思いながら
なかなか行動に移せずにいるのではないでしょうか。
身体は、
大きな変化を一気に起こすものではなく
小さな積み重ねによって少しずつ変わっていきます。
だからこそ最初の一歩は
無理をすることではなく
自分の身体の状態を知り、
動かしやすさや軽さを体感することから始めるのが大切だと考えています。
RE:FITの無料体験では
現在の柔軟性や姿勢、動きのクセなどを確認しながら
一人ひとりのお悩みや体の状態に合わせた
ストレッチやトレーニングを体験していただきます。
実際に体を動かしてみることで
「思っていたよりできそう」
「身体が少し軽くなった気がする」
そんな小さな変化を感じていただける方も多くいらっしゃいます。
運動に不安がある方や
これまで続かなかった経験がある方ほど
まずは気軽に体験してみてください。
👉 無料体験はこちらから
https://refitsmkt.com/contact/
あなたのペースに合わせて
無理のない運動習慣づくりをサポートしていきます。